دفتر يوميات العافية غير المؤرخ لمدة 6 أشهر بغلاف قماشي مقوى من ذا انسبايرد ستوريز - مقاس A5

دفتر يوميات موجّه لستة أشهر يساعدكم على العناية بالجسد والعقل من خلال عادات يومية بسيطة. يبدأ كل يوم بوقفة صباحية وينتهي بتأمل مسائي، بينما تساعدكم عجلة العافية ومتتبعات العادات الشهرية وفصول قصيرة عن طريقة التفكير والتوتر والمشاعر والعلاقات والعناية الذاتية على بناء التوازن مع الوقت.

• 180 صفحة يومية: ستة أشهر من الوقفات الصباحية والمسائية
• الوقفة الصباحية: عبارة تحفيزية، ونية اليوم، ومتتبع النوم، والامتنان، والحركة
• التأمل المسائي: مفكرة الطعام، والتأمل، وملاحظة للغد، ومتتبع المزاج
• عجلة العافية: لتقييم توازنكم في البداية ومراجعته بعد ستة أشهر
• متتبعات عادات شهرية: ستة متتبعات للاستمرار على العادات الصحية
• فصول موجّهة: تمارين قصيرة عن طريقة التفكير والتوتر والمشاعر والعلاقات والعناية الذاتية
• غير مؤرخ: يمكن البدء في أي يوم من السنة

• الماركة: ذا انسبايرد ستوريز
• نوع المنتج: دفتر يوميات للعافية غير مؤرخ (6 أشهر)
• المحتوى: مقدمة وطريقة الاستخدام، وعجلة العافية، و6 متتبعات عادات شهرية، و180 صفحة يومية، ومراجعة بعد 6 أشهر
• عدد الصفحات: 208 صفحة مع شريط واحد لتعليم الصفحات
• الورق: ورق عاجي بوزن 100 غرام/م² معتمد من FSC
• المقاس: 14.8 × 21 سم (A5)
• الغلاف: غلاف قماشي مقوى بلمسات من الرقائق الذهبية
• الوزن: 450 غرام
• الألوان: كرزي، أصفر، شوفاني
• صنع في: أوروبا
• منشأ الماركة: المملكة المتحدة

• ابدؤوا بالمقدمة وأول عجلة للعافية.
• املؤوا الصفحة الصباحية بعد الاستيقاظ والمسائية قبل النوم، وتكفي دقائق قليلة.
• استخدموا متتبع العادات الشهري، وعودوا إلى عجلة العافية في مراجعة الأشهر الستة.
• يُحفظ الغلاف القماشي جافاً وبعيداً عن أشعة الشمس المباشرة، ويُزال الغبار عنه برفق.

• المهتمون بالعناية الذاتية الذين يريدون روتيناً يومياً لطيفاً للجسد والعقل
• من يبنون عادات صحية ويتابعون النوم والحركة والطعام والمزاج في مكان واحد
• أصحاب الجداول المزدحمة الذين يريدون أسئلة قصيرة لا تستغرق سوى دقائق في اليوم
• المبتدئون في التدوين الذين يفضلون الصفحات الموجّهة على الصفحة الفارغة
• الباحثون عن هدية مدروسة تُعنى بالعافية بغلاف قماشي مقوى
• محبو التأمل الذين يريدون مراجعة توازنهم بعد ستة أشهر

العافية تُبنى من عادات يومية صغيرة، لكن متابعتها تُنسى بسهولة. يمنح هذا الدفتر كل يوم إطاراً قصيراً، نية في الصباح وتأملاً في المساء، فتلاحظون خلال ستة أشهر ما يساعدكم على النوم والحركة والشعور بتحسن.

هل الدفتر مؤرخ؟

لا، هو غير مؤرخ، فيمكن البدء في أي يوم من السنة.

كم يدوم؟

يدوم ستة أشهر، مع 180 صفحة يومية للوقفات الصباحية والتأملات المسائية.

ماذا تتضمن الوقفة الصباحية؟

تتضمن عبارة تحفيزية، ونية اليوم، ومتتبع النوم، والامتنان، والحركة.

ماذا يتضمن التأمل المسائي؟

يتضمن مفكرة الطعام، ومساحة للتأمل، وملاحظة للغد، ومتتبع المزاج.

كم من الوقت يستغرق يومياً؟

تكفي دقائق قليلة: تُملأ الوقفة الصباحية بعد الاستيقاظ، والتأمل المسائي قبل النوم.

هل يناسب المبتدئين؟

نعم، يبدأ بمقدمة تشرح طريقة الاستخدام، وكل صفحة يومية موجّهة بأسئلة بسيطة.

هل فيه متتبعات للعادات؟

نعم، فيه ستة متتبعات عادات شهرية، إلى جانب عجلة العافية التي تُملأ في البداية وتُراجع بعد ستة أشهر.

ما مقاسه؟

مقاسه A5 أي 14.8 × 21 سم، ويضم 208 صفحة من ورق عاجي بوزن 100 غرام/م² معتمد من FSC، مع شريط واحد لتعليم الصفحات.

ما الألوان المتوفرة؟

يتوفر بالكرزي والأصفر والشوفاني، وجميعها بغلاف قماشي مقوى بلمسات من الرقائق الذهبية.

كيف يُعتنى بالغلاف القماشي؟

يُحفظ جافاً وبعيداً عن أشعة الشمس المباشرة، ويُزال الغبار عنه برفق.

ذا انسبايرد ستوريز علامة بريطانية للقرطاسية تأسست عام 2016 بدفتر تخطيط واحد لنمط الحياة. تصمم دفاتر تخطيط ويوميات ودفاتر ملاحظات تجمع بين التخطيط المنظم والتأمل الموجّه، لتساعدكم على الشعور بمزيد من الوضوح والتحكم في حياتكم اليومية. وتُطبع دفاتر التخطيط واليوميات والملاحظات في أوروبا على ورق معتمد من FSC، بأغلفة ناعمة ولمسات من الرقائق الذهبية.